Sisältö
- Miksi tarvitset älykäs mittakaava
- Miksi tarvitset kuntokeskuksen
- Parhaat kuntoiluvälineet
- Fitbit Aria Smart Scale
Nämä ovat parhaita painonpudotuskoneita, joita voit ostaa painon pudottamiseksi ja pysäyttämiseksi vuonna 2018. Yksinkertaisesti ostamalla gadgetia tai lisävarustetta ei voi vähentää painoa, mutta se voi tuottaa päivittäistä motivaatiota ja yksinkertaistaa harjoituksia, painon seurantaa ja määritä menestyksesi.
Suosikkimme yhdistyvät parhaisiin painonpudotusohjelmiin, jotta voimme tuottaa yhden kahden voima-, motivaatio- ja tukipainon, jota sinun tarvitsee laihtua ja saada muotoon maksamatta kuukausimaksua. Painonpudotustekniikka voi antaa sinulle reunan. Tähän luetteloon sisältyy myös pysyviä työpöytiä ja pöytäjalustoja, joiden avulla voit laihtua työn aikana.
Tämä roundup keskittyy kolmeen pääluokkaan laihtuminen tarvikkeet iPhone ja Android; kunto seuranta, painon seuranta ja harjoitus auttaa. Tämä ei ole ostoslista maagisista painonpudotustyökaluista. Se on luettelo parhaista gadgeteista ja lisäosista, joita voisin löytää muodon ja pysymisen kannalta.
Jos tarvitset apua laihdutus, paras painonpudotus gadgetit voivat auttaa motivoimaan, tehostamaan liikuntaa ja määrittelemään edistymisen.
Jos tavoitteena on laihtua, sinun ei pitäisi keskittyä pelkästään liikuntaan, koska tämä voi nopeasti taantua, kun aika on lyhyt tai stressi on korkea. Tutkimuksessa todettiin, että osallistujat menettävät usein enemmän painoa pelkästään ruokavalioon verrattuna yksin, mutta yhdistelmä on paras. Näytän sinulle painonpudotustarvikkeita ja pienoisohjelmia, jotka auttavat sinua molemmissa luokissa.
IPhonelle ja Androidille ei ole painonpudotustarvikkeiden puutetta, mikä tarkoittaa, että voin tarjota useita vaihtoehtoja useissa eri tarvikkeissa, joissa on tarvikkeita ja kuntolaitteita, jotta voit valita tarpeisiisi ja budjettiisi sopivan.
Tässä ovat parhaat painonpudotus gadgetit, joita sinun tarvitsee laihtua ja pitää se pois vuonna 2018 ja miksi löydät apua gadgeteista sen sijaan, että se menee yksin.
Miksi tarvitset älykäs mittakaava
Älykäs mittakaava, joka muodostaa yhteyden iPhoneen tai Androidiin, on hyvä tapa seurata painoa nopeasti ja kirjata se niin, että tiedät, mihin suuntaan painonpudotus on menossa. Kyllä, voit astua mihin tahansa vanhaan mittakaavaan saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon painat ja lisäät sen painonpudotusohjelmaa, kuten Lose It tai MyFitnessPal, mutta älykäs, joka muodostaa yhteyden Bluetoothiin tai WiFi: hen, voit automaattisesti kirjata painosi vain astumalla mittakaavaan joka aamu.
PLOS: n äskettäin tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että mitä useammin ruokavalio punnitsi enemmän painoa, jota he menettivät. Cornell korostaa tätä tutkimusta, jonka mukaan pisin pituus on 5,8 päivää. Pidempään ja olet vaarassa putoaa tottumuksista. Muista, että painosi muuttuu koko viikon ajan. Jotkut tutkimukset osoittavat, että painat eniten sunnuntai-iltana ja ainakin keskiviikkona tai perjantaina.
Nämä pienet vaihtelut viikonloppuisin ja päivittäin eivät ole tärkeitä asioiden suuressa järjestelmässä, mutta punnitsevat itseäsi, ja seuranta voi auttaa sinua laihtumaan. ”Alin rivi on: Jos haluat laihtua, on parasta punnita itseäsi joka päivä.” Neuvoo PhD: n Brian Wansinkia, Cornell Foodin ja Brand Labin johtajaa.
Miksi tarvitset kuntokeskuksen
Jos tarvitset lisää motivaatiota liikkua ja pysyä aktiivisena, saatat haluta lisätä kunto-ohjaimen elämääsi. Jos omistat älypuhelimen, joka on valmistettu kahden tai kolmen viime vuoden aikana, olet jo kantamassa kuntokeskustelua, joka pystyy toimittamaan tarvitsemasi, vaikka ei kaikkein kannettavassa versiossa.
Kun pelaat kuntoketjun pelkästään, et menetä painoa, mutta se voi pitää sinut vastuullisena itsellesi tai auttaa luomaan ystävällistä kilpailua. Voit liittyä seurantaan kuuluviin yhteisöihin ja voit myös verrata kavereiden kanssa, vaikka he käyttävät toista seuraajaa.
Fitness trackerit voivat olla suuri painonpudotustarvike joillekin käyttäjille.
Viimeisten kuukausien aikana olen seurannut aktiviteettini, saanut muistutuksia liikkua, kun olen liian istumaton ja verrattu toteutettuja toimia ja muuta toimintaa äitini kanssa.
Parhaat kuntoiluvälineet
Suurin osa painonpudotusmatkastani syö paremmin, mutta työskentely on keskeinen tekijä, jonka avulla voin päästä läpi ajanjaksoja, joissa painon lasku hidastui myös hyvien ruokailutottumusten myötä ja se auttoi luomaan paremman stressin helpottamisen kuin syömästä huonoa ruokaa.
Jos et halua työskennellä tai olla käynnissä, olen huomannut, että oikean vaihdevälineen saaminen harjoituksen läpi pääsemiseksi on välttämätöntä suunnitelman tarttumiselle. Suuri käsivarsinauha ja bluetooth-kuulokkeet pystyvät helposti valmistautumaan, ulos ovesta ja saamaan harjoituksen.
Tässä ovat parhaat älykkäät vaa'at, kuntokappaleet ja tarvikkeet, jotka kannattaa tarkistaa vuonna 2018.
