Olen viettänyt viimeiset pari viikkoa takaisin takakannasta. En nostanut mitään liian raskasta tai tekisi mitään rasittavaa toimintaa. Yritin yksinkertaisesti nousta sen jälkeen, kun vietin pari tuntia työpöytäni minun sohvalla. Yksinkertainen seisontatapa nosti minut polvilleen ja vietin seuraavan parin päivän kotona, sekoittamalla kuin vanha mies.

Kipu jatkui, kunnes pystyin menemään akupunktuuriin, joka repäisi ja repi selkäänni neulojen, nyrkkien, kyynärpäiden ja puupiirroksen kanssa, joka näyttää jonkinlaiselta aseelta. Ensimmäinen hoito oli melko kivulias ja toimi suurena herätyskutsuna.

Digitaalisella elämäntavallani on melko vakavia haittavaikutuksia terveydelle. Sydämen kapasiteetti on kaiken aikaa alhainen, asennoni on kauhea ja minulla on erilaisia ​​kipuja, jotka voidaan seurata tietokoneen istuimen eteen tuntien lopussa. Ilmeisesti en ole yksin. Minun acupuncturist kertoi minulle, että lähes kaikki hänen ja hänen kumppaninsa (hierontaterapeutit ja kiropraktikko) asiakkaat istuvat tietokoneissa koko päivän. Hän selitti, että istuminen ja toistuva liike on terveydelleni paljon huonompi kuin takaisinmurtava työ. Näiden näppäimistön ylittämät vuodet ovat tarttuneet minuun.

Sen sijaan, että jatkaisit polkua, joka todennäköisesti aiheuttaisi vakavampia terveysongelmia, olen päättänyt muuttaa muutamia asioita.

Aloittaakseni olen tehnyt muutamia asioita työtilan parantamiseksi. Osa 6 ′ 4 ″: n ongelmasta on, että kaikki on liian matala, mukaan lukien pöytäni. Säädin pöytäni jalat ja se on nyt neljä tuumaa korkeampi kuin aikaisemmin, mikä tarkoittaa, että käteni ovat luonnollisemmassa asemassa, enkä tarvitse hoppaa nähdäksesi muistikirjojen näytöt. Luotan enemmän ulkoiseen näyttöön, joka on Ergotronin seinäkiinnikkeessä, jota olen myös säätänyt ylöspäin. Vahvistin Aeron-tuolin asetukset, jotka ostin dot-com-palo-myynnissä vuonna 2001.

Yritän myös helpottaa kipeäni käyttämällä laitteita tehokkaammin. Olen suuri fani Nuancen äänentunnistusohjelmistosta, mutta en ole käyttänyt sitä niin paljon kuin minun pitäisi. Yhtiö julkaisi juuri Dragon NaturallySpeaking 11 Pro: n ja lähetti tarkistuskopion. Toistaiseksi se näyttää olevan paljon tarkempi kuin DNS 10 ja MacSpeech, mutta minun on vielä tottunut käyttämään sitä säännöllisesti. Voice transkriptiolla on haasteita, mutta mielestäni kompromissi on sen arvoista. Tämän pitäisi vähentää näppäimistön määrää vähintään 10 000 päivässä ja pitää käteni, ranteesi ja sormeni hajoamasta.

Olen myös etsinyt palveluja ja sovelluksia, jotka auttavat minua pitämään paremmin terveyteni. Ensimmäisen vierailuni akupunktuurille minun täytyi täyttää joukko lääketieteen historiaa. Muistini tarkastuksista, menettelyistä ja sairaalahoidoista ei ole lähes yhtä perusteellinen kuin autoni ja tietokoneiden huoltotietueet. En ole löytänyt täydellistä ohjelmistoa tai palvelua kaiken kaikkeen yhdistämiseen, mutta Google Health näyttää lupaavalta alusta. Olen ostanut useita mobiilisovelluksia iPhonelle, joka näyttää melko vakaalta.

Mutta mikään ei lyö todellisuudessa ulos ja liikkumasta. Minun acupuncturistin mukaan yksinkertaisesti seisominen tai kävely enemmän on valtava parannus yli kahdeksan tuntia päivässä. Seison nyt konferenssipuhelujen aikana ja olen aloittanut tapana juosta ja kävellä San Franciscon kukkuloilla. Olen myös heittänyt muita voimia ja joustavuutta koskevia harjoituksia.

Kolmen akupunktiohoidon jälkeen ja pari viikon säätöä selkääni on kivuton. Menin ulos ja ostin yhden niistä hienoista TempurPedic-patjoista, joiden pitäisi auttaa vielä enemmän.

Aloitan hitaasti, mutta toivon, että kaikilla näillä tweaksilla on myönteinen vaikutus terveyteen. Onko terveyttäsi osuma liikaa tietojenkäsittelystä? Kaikki vinkit, joilla pääset takaisin oikeaan suuntaan?