Sisältö
- Painonpudotus Tech: Apple iPhone ja Samsung Galaxy S8 +
- Älykäs skaalaus
- Apple Watch ja Samsung Gear S3 Smart Kellot
- Oma kunto Pal-sovellus
- Google Fit ja Android Wear
- Pysyvä työpöytä
- Häviä se Painonpudotus App
Olen raskaasti lihavia, mutta muutamia hyödyllisiä painonpudotustekniikoita ja sovelluksia auttoi minua pudottamaan 70 kiloa tämän vuoden ensimmäisestä päivästä lähtien. Minulla on vielä pitkä matka, ennen kuin toivottavasti menettää 200 kiloa, mutta nämä lisävarusteet ja työkalut antavat minulle toivon, että pääsen tavoitteeseeni. Näin tein sen.
Ennen kuin menen eteenpäin, haluan tarjota täydellistä julkistamista. Aloitin tämän matkan 428 kilolla. Se on tuskin liikalihavia ja lääkäri painotti minua tekemään jotain siihen vuosia. En koskaan voinut, ennen kuin lääkäri määritteli uuden laihtumislääkkeen, joka otti pois nälänhimoa.
Heikkoudestani huolimatta menetin painoa ja alla olevat asiat auttavat minua pudottamaan puntaa samalla kun seuraan terveyttäni. Toivon, että tämä auttaa sinua, olitpa vakavassa kunnossa, kuten minä, tai haluan vain jättää tusinaa kiloa ennen loma-aikaa rannalla.
Painonpudotus Tech: Apple iPhone ja Samsung Galaxy S8 +
Lue lisää: 11 Paras painonpudotusohjelma vuodelle 2017
Älypuhelimeni toimii useimpien näiden painonpudotustekniikoiden keskuksena. Monet niistä muodostavat yhteyden bluetoothin tai muiden tapojen kautta puhelimeen.
Aloin käyttää Apple iPhone 7 Plus -palvelua, mutta sitten ostin Samsung Galaxy S8 +: n, kun se tuli esiin tänä vuonna. Molemmat laitteet tarjoavat mukavia terveystyökaluja, kuten painonpudotus tai terveellisiä pysyviä ohjeita. Kahdesta näistä pidän parempana Samsung Galaxy S8 +: ta, minkä vuoksi käytän sitä nyt päivittäisenä kuljettajana (vaikka omistan silti iPhone 7 Plus).
Apple Health muodostaa yhteyden muihin sovelluksiin ja seuraa tietojasi. On mukavaa nähdä se kaikki yhdessä paikassa. Sovellus ehdottaa myös mahdollisia sovelluksia, joita haluat ehkä katsoa App Storesta. Oli Apple Health, joka johti minut kalorien laskentaan. Apple Health tekee paljon enemmän kuin käytän sitä, mutta se on hyödyllinen työkalu, jos olet iPhone-käyttäjä.
Apple Health vasemmalla ja Samsung Health oikealla.
Samsung Galaxy S8 + -puhelimeen siirtymisen jälkeen noin kuukausi painonpudotusyksikköönni Samsung Healthista tuli minun ensisijainen puhelinsovellusni terveyteni seurantaan. Apple Healthin tavoin se muodostaa yhteyden muihin sovelluksiin, palveluihin ja laitteisiin, jotta voit seurata kaikkea paikasta. Sovellus sisältää myös Discover-välilehden, joka näyttää uutisia ja ehdotuksia, jotka auttavat sinua terveysasioissa. En katso sitä paljon, mutta joskus avaa sen ja tarkistaa tarjotut viestit.
Molemmat terveyssovellukset antavat tavoitteita liikuntaan, laihtumiseen ja muihin terveyteen liittyviin luokkiin. Jos yrität saada tai pysyä terveenä, tarkista ne.
Älykäs skaalaus
Kun aloitin painonpudotusmatkalla, en voinut löytää mittakaavaa, joka rekisteröi painoni. Ensimmäisten kuuden viikon aikana minun piti luottaa vain lääkärin toimistoon. Sitten osuin sub 400 -merkkiin ja Withings Smart Scale rekisteröi lopulta painoni.
Lue lisää: 12 parasta painonpudotus gadgetia vuodelle 2017
Withings ei enää myy omaa malliani, mutta uusimmat asteikot tekevät mitä minun tekee. Yhden sen puhelimeen Bluetooth-yhteyden kautta ja määritä profiilini sitten Withings-sovelluksen avulla. Tähän kuuluu esimerkiksi syntymäpäiväsi, korkeus ja paino. Sovellus lisää Wi-Fi-verkon mittakaavaan, jotta se lähettää tiedot langattoman verkon ja Internet-yhteyden kautta yrityksen palvelimille. Näin voit synkronoida sovelluksen kanssa riippumatta siitä, mitä puhelinta käytät.
Mittakaavassa käytetään painoa ja syöttämäsi korkeutta, kun haluat seurata BMI-arvoa (painoindeksi).
Withings Bodyin älykäs mittakaava seuraa painoa, rasvaa, lihasmassaa ja vettä. Sovellus näyttää kuvion useille näistä kuvioista, kuten edellä esitetty painonpudotusgraafi.
Hanki Withings Bodyin älykäs mittakaava 99,95 dollaria.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
He myyvät myös nimeltään Withings Body Cardio. Se toimii kuin halvempi Body smart -mittari, mutta lisää sydänterveyden seurantaa. Se seuraa jotain nimeltä Pulse Wave Velocity, joka seuraa nopeutta, jolla sydämen syke-aallot siirtävät verta verisuonten läpi. Mittakaava voi havaita tämän mittaamalla sydämesi sykkeen jalkojen läpi koskettamalla mittakaavaa. Se maksaa 179,95 dollaria.
Apple Watch ja Samsung Gear S3 Smart Kellot
Kuten edellä sanoin, aloitin iPhonen avulla, joten minulla oli myös Apple Watchin ensimmäinen sukupolvi. Kun siirryin Samsung Galaxy S8 + -puhelimeen, ostin Samsung Gear S3: n Apple Watchin vaihtamiseksi.
Molemmat kellot auttavat käyttäjää seuraamalla tarkemmin kuntotietoja. Ne seurata vaiheita, polttaa kaloreita, sykettä ja antavat käyttäjille nopean tavan nähdä terveystietoja ja syöttää tietoja kelloihin tukeviin sovelluksiin.
Toiminnan seurannan lisäksi ne edistävät myös toimintaa. Apple Watch -kiertue tuo liikkumaan joka tunti 50. minuutilla. Samsung Gear S3 tekee hieman parempaa työtä tunnistamalla, kun viimeksi siirryit, ja sitten et häiritse sinua, ennen kuin osaat tuntikausen. Kumpikaan kello ei tunnista, että aiot pysäyttää inaktiivisuuden ilmoitukset.
Kun käytät älykelloa, lähetät tietoja puhelimessa oleviin sovelluksiin, kuten Apple Healthiin tai Samsung Healthiin. Muut sovellukset piirtävät myös kellon tietoja, joiden avulla voit seurata terveyttäsi.
Oma kunto Pal-sovellus
Olen jo maininnut Apple Health -sovelluksen ja Samsung Health App -sovelluksen. Ainoa suurin apu menetyksissä tulee Under Armourilta. Heidän Fitness-sovellukseni sekä iOS: lle että Androidille seuraa kalorien saantia, vedenottoa ja muita kunto- ja terveysluokkia.
Joka päivä kirjaudun mitä syö. Sovellus muodostaa yhteyden elintarvikkeiden tietokantaan ja siirtyy automaattisesti kaloreihin ja muihin ravintoarvotietoihin, kuten natriumtasoihin, rasvapitoisuuteen ja muihin. Saan jokaisen aterian jälkeen muistutuksen ruokaan. Voin myös asettaa sovelluksen muistuttamaan minusta juoda enemmän vettä, mikä on välttämätöntä painonpudotukseen tarkoitetun lääkkeen kanssa. Ilman runsaasti vettä tämä lääke on vastenmielinen.
Tietokannassa olevat kalorien ja ravitsemukselliset tiedot sisältävät enimmäkseen tarkkoja tietoja. Joskus ravintolassa syömisen aikana etsin valikkokohtaa ja valikossa oleva kalorimäärä ei vastaa tietokantaa. Tällöin voit syöttää tiukasti kaloreita tai voit lähettää heille oikean kuvan. Noin 90 prosenttia luvuista osoittautuu tarkaksi.
Sovellus on ilmainen, mutta premium-tilausversio lisää muutamia ominaisuuksia $ 10 / month tai $ 50 / year. Voit asettaa kalorien tavoitteet aterian sijaan päivittäin. Premium seuraa myös hiilihydraatteja ja proteiinien ravitsemustietoja. Vapaa versio mahdollistaa kalorimäärien lisäämisen syöttämättä tarkkaa ruokaa, mutta ei muita ravitsemuksellisia tietoja. Premium-versio tekee. Se ottaa myös mainoksia ja antaa käyttäjille ensisijaisen asiakastuen.
Jos olet kiinnostunut ravitsemuksen seurannasta, hanki tilaus. Se on sen arvoista.
Google Fit ja Android Wear
Viime kuukauden aikana tarkistin Huawei Watchin 2. Se käyttää Google Fit -tietoja ja yhtiö lisää erityisen Huawei Health -sovelluksen. Google Fit toimii aivan kuten Samsung Health ja Apple Health. Huawei Watch 2 teki myös erinomaisen työn seurata askelia, kalorien polttamista ja sykettä.
Pidän parempana Samsung Gear S3: sta muista syistä, jotka eivät liity kuntotarkkailuun. Mutta jos sinulla ei ole Galaxy-puhelinta, Huawei Watch 2 palvelee hyvin myös kuntokävijänäsi.
Pysyvä työpöytä
En käytä pysyvää työpöytää takaisinkysymyksen takia, koska vuosien saatossa on liikaa yli 200 kiloa. Kuitenkin jotkut suosittelevat niitä, kuten meidän oma Josh Smith, joka tarkisti yhden hetken aikaa. Tässä on hänen videon katsaus.
Pysyvä työpöytä auttaa sinua pitämään aktiivisena, kun teet jotain normaalisti istuvaa, kuten kirjoitat. Josh: n videossa tarkistettu Ergotron Workfit D säätää ylös ja alas, jotta hän voi seisoa tai istua. Amazon maksaa noin 700 dollaria.
11 Paras painonpudotusohjelma, joka menettää painonsa vuonna 2019
