Sisältö
Mikä on ruoan seuranta? No, tässä voit seurata mitä ruokia syöt, mukaan lukien ravintoaineet ja ruokavalion tiedot. Tiedän mitä ajattelet, miten on mahdollista seurata mitä syöt? Sinulla on ilo tietää, että käyttämällä vain älypuhelinta voit seurata kaikkia ravinteita, joita saat tietystä tuotteesta. Tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Tarvitset vain älypuhelimesi oikean sovelluksen, jonka avulla voit skannata tuotteiden viivakoodit tietääksesi käyttämiesi proteiinien ja muiden makroelementtien määrän.
Google Play Kaupassa on useita sovelluksia, joiden avulla voit tehdä tämän, mutta aiomme puhua viidestä parhaasta sovelluksesta, jotka auttavat sinua seuraamaan ruoan saantia. Joten odottamatta enempää, katsotaanpa luetteloamme.
5 parasta ruokaseurantasovellusta
Kalorilaskuri
Kuten nimestä voi päätellä, tämän sovelluksen avulla voit seurata kuluttamiasi kaloreita säännöllisesti. Vaikka on mahdollista skannata tuotteita ja kerätä tietoja niiden ravintoaineista, voit myös syöttää tietoja manuaalisesti, jos haluat tarkkuuden. Tämän sovelluksen mukana tulee oma viivakoodilukija, jonka avulla voit skannata viivakoodeja elintarvikkeissa, jolloin voit rekisteröidä kaikki käyttämäsi ravinteet automaattisesti. Ruoan ja kalorien saannin seuraamisen lisäksi tämä sovellus auttaa myös laihtua, pysymään kunnossa ja syödä terveellisesti.
Voit asettaa itsellesi tavoitteita, joiden avulla voit laihtua tai aloittaa kunto-ohjelman. Sovellus tukee myös joukkoa kuntoseuraajia, erityisesti Fitbitin ja muiden kaltaisia, joten voit tuoda tietoja näistä laitteista. MyFitnessPalin kalorilaskuri on ilmainen lataus Google Play -kaupasta, joka sisältää mainoksia ja sovelluksen sisäisiä ostoksia.
Ruoka
Tällä tuotteella on laaja tuotetietokanta, joka on noin 250 000 ja enemmän. Tämä tarkoittaa, että on olemassa useita tuotteita, jotka voit skannata yksin tämän sovelluksen avulla. Tällöin voit kirjata automaattisesti ravintoaineet sekä makroravinteet, kuten rasvan, hiilihydraatit ja proteiinit. Sovellus voi myös antaa ravitsemusluokan jokaiselle ruoalle (A, B, C tai D). Lisäksi sovellus suosittelee mitä ruokia syödä terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseksi.
Fooducate-yhteisö on melko valtava, ja voit oppia muilta käyttäjiltä heille sopivista vinkeistä. Sovellus tarjoaa myös asiantuntija-apua painonpudotukseen ja hyvään ruokavalioon. Pidän tämän sovelluksen ruoanseurantakyvyistä siitä, että voi kertoa sinulle kaikista piilotetuista ainesosista, joista valmistaja ei todennäköisesti halua sinun tietävän (MSG, runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi jne.). Sovellusta ovat suositelleet myös useat alan lääkärit ja asiantuntijat. Fooducate on ilmainen sovellus, jossa on yli miljoona asennusta ja jota tuetaan mainoksilla. Täällä ei ole sovelluksen sisäisiä ostoksia.
Proteiini Tracker
Tässä sovelluksessa ei ole edellä mainitun sovelluksen kelloja ja pilliä, mutta se on silti melko vahva sovellus, joka auttaa kirjaamaan ruokaa ja seuraamaan ravinteita. Sinun on kuitenkin syötettävä nämä tiedot manuaalisesti, koska siinä ei ole viivakoodin skannaustoimintoa tuotteille. Tämä on vähän haittaa, jos et tiedä käyttämiäsi ravintoaineita, ja sitä suositellaan vain käyttäjille, jotka seuraavat vain rennosti proteiinin saantiaan tuotteen vähittäispakkauksessa olevien tietojen perusteella.
Seuraamalla vain proteiinien saantiasi ja asettamalla proteiinitavoitteita, sovellus näyttää sinulle yksityiskohtaisen kaavion, jonka avulla voit ymmärtää tarkalleen kuinka paljon proteiinia olet kuluttanut päivässä tai viikossa. Sovelluksessa on myös proteiinilaskin, joka kertoo sinulle kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä. Se on siisti sovellus ja sitä suositellaan erittäin yksinkertaiseen ja mutkattomaan ruoan seurantaan. Se on ilmainen lataus Play Kaupasta, ja se sisältää mainoksia ja sovelluksen sisäisiä ostoksia. Sovellus on yhteensopiva Android 4.0.3: n tai uudemman kanssa.
MyPlate-kalorien seuranta
Tämä sovellus tuo pöydälle viivakoodin skannauksen, manuaalisen ruokaseurannan ja paljon muuta. Se voi auttaa sinua pysymään kunnossa, laihtua ja saavuttamaan henkilökohtaiset kuntotavoitteet omaan aikaan. Sovelluksessa on myös harjoitusten kirjausominaisuus, jonka avulla voit valita laajan luettelon kunto-profiiliisi lisättävistä harjoituksista. Sovellus näyttää kuvan jokapäiväisestä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan kulutuksesta kotisivullasi, mikä auttaa sinua vähentämään tai lisäämään edelleen kunto-ohjelmastasi riippuen.
Vaikka sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, osa sen huippuluokan ominaisuuksista on varattu maksaville asiakkaille tai “Gold” -tilaajille. Tähän sisältyy ensisijainen asiakastuki, yksinomainen kultamerkki profiilillesi sekä pääsy puhtaaseen ruokailuoppaaseen, jossa on 21 terveellisen elämäntavan reseptiä. Sinusta riippuu, jos uskot premium-tilauksen olevan näiden etujen arvoinen, mutta ilmainen sovellus on itsessään melko hyvä, joten kannattaa ehdottomasti kokeilla. MyPlate ei sisällä mainoksia, mutta mukana tulee sovelluksen sisäisiä ostoksia.
Tyhmät yksinkertaiset makrot
Tämä on ehkä paras tapa saavuttaa kunto, koska syötävälle ei ole tiukkoja rajoituksia, vaikka se ei myöskään välttämättä vaaranna yleistä terveyttäsi. Se on täydellinen tasapaino hauskaa ja terveellistä, joten voit tehdä ravinnosta ja ruoasta seurannan vaivatonta prosessia kaikille. Käyttäjä saa syödä mitä haluaa, kunhan se sopii hänen makro-ruokavaliosuunnitelmaansa. Sovelluksen mukana tulee myös viivakoodilukija, jonka tietokannassa on yli 500 000 kohdetta, joten voit kirjata käytännössä kaikki ruokakaupasta löytämäsi elintarvikkeet. Voit saada lintuperspektiivin edistyksestäsi ja tehdä tarvittavat muutokset vastaavasti.
Tyhmät yksinkertaiset makrot ovat erinomainen sovellus, varsinkin jos et halua sotkeutua ruoan seurannan monimutkaisuuteen. Se on ilmainen sovellus Play Kaupassa, mutta sitä tuetaan mainoksilla ja sovelluksen sisäisillä ostoksilla.
Saamme myyntipalkkion, jos ostat tuotteita linkkien avulla. Lisätietoja.
