Sisältö
- Käytä Jerry Seinfeld -kalenteria
- Muistutusten toistaminen
- Käytä Pactia pitääkseen uudenvuoden päätöslauselman
- Häviä se Painonpudotus App
Uuden vuoden päätöslauselman pitäminen on paljon vaikeampaa kuin pelkkä niiden tekeminen, mutta voit käyttää iPhonen ja Androidin sovelluksia, joiden avulla voit pitää uudenvuoden päätöslauselmasi vuodelta 2015.
Ei ole väliä, jos uusi tavoite vuodelle 2015 on saada sovi, laihtua, säästää rahaa tai pysyä budjetissa, on useita pieniä temppuja, jotka auttavat pitämään tavoitteenne ja päätöslauselmasi edessäsi.
Yksi suosikeistamme on mielessä temppu, joka vahvistaa jo tekemäsi työtä ja auttaa sinua jatkamaan tavoitteen saavuttamista positiivisella vahvistuksella.
Uuden vuoden käyttö paremman tilanteen luomiseksi on yleinen.Vuoden alussa tehdyn kyselyn mukaan lähes puolet amerikkalaisista tekee yleensä uudenvuoden päätöslauselmia, mutta vain 8% kertoo menestyksestä. Tilastollinen aivot hajoavat, kun ihmiset luopuvat, ja yksi kuukausi keskeytyy.
Pienellä sinnikkyydellä ja näillä vihjeillä voit käyttää iPhoneasi tai Androidiasi pitämään uudenvuoden päätöslauselmia.
Käytä Jerry Seinfeld -kalenteria
Sinun ei tarvitse sovellusta, joka huutaa "Jerry!", Mutta voit hyödyntää tämän legendaarisen sarjakuvan salaisuuden tuottavuuteen, jotta voit pitää uudenvuoden päätöslauselman.
Käytä Seinfeld-kalenteri-sovelluksia pitämään uudenvuoden päätöslauselmat.
Seinfeld kertoi koomikselle saadakseen valtavan seinäkalenterin, joka näyttää koko vuoden ja tarttuu siihen seinään. Joka päivä teet tehtävänne, laitat suuren X: n päivälle. Brad Isaac kertoi Lifehacker Jerry kuvaa, miten Seinfeldin kalenteri toimii,
”Muutaman päivän kuluttua sinulla on ketju. Pidä se kiinni ja ketju kasvaa joka päivä. Haluat nähdä ketjun, varsinkin kun saat muutaman viikon vyösi alle. Ainoa seuraava työsi ei ole rikkoa ketjua
Kun olet rakentanut ketjun, on enemmän motivaatiota pitää ketju menossa. Vaikka olisit väsynyt, sairas tai yksinkertainen, älä välitä yhdestä päivästä - ketju pitää ketjua murtumattomana riittää jatkamaan vielä yhtä päivää.
Valtavan seinäkalenterin sijaan on helpompi tapa nähdä edenneesi edessänne joka päivä. Vaikka sinulla ei ehkä ole valtavaa seinää joka päivä, voit tarkastella iPhoneasi tai Androidiasi yli 100 kertaa päivässä. Voit käyttää Seinfeld-kalenterisovellusta käyttämään tätä samaa henkistä temppua iPhonessa.
- Älä rikkoa ketjua - iPhone - vapaa
- Habit Streak Plan - Android - ilmainen
Molemmat ilmaiset sovellukset auttavat pitämään uudenvuoden päätöslauselmasi ja tukemaan useita ketjuja.
Muistutusten toistaminen
IPhonessa ja Androidissa voit asettaa toistuvan muistutuksen, niin että olet aina valmis pitämään tehtävänne. Voit tehdä tämän aloittaaksesi toiminnon tai ohittaa jotakin pahaa. Jos tarvitset ylimääräistä motivaatiota työskennellä, voit asettaa yöllä muistutuksen päästä nukkumaan aikaisemmin ja yksi tai aamu herättämään sinut menemään.
Jos huomaat välipaloja tai tupakointia joka aamu klo 10, voit asettaa muistutuksen 10 minuuttia ennen kuin muistutat itsellesi, että saisit jotain terveellistä välipalalle tai tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta höyrytätte savua.
On iPhone -> Avaa muistutukset -> Napauta Plus -> Kirjoita muistutuksen nimi -> Valitse Muista minulle päivässä -> Toista -> Joka päivä -> Valmis.
Aseta toistuvat muistutukset pysyäksesi uudenvuoden päätöslauselmien edessä.
Päällä Android -> Avaa Google Now (yleensä painetaan kotipainiketta tai paina ja pyyhkäise ylös) -> Napauta pientä sormea, jossa on merkkikuvake vasemmassa alareunassa -> Napauta Lisää muistutus -> Anna tiedot ja napauta Kertakäyttö -> valitse Toista päivittäin ja valitse päivät, jolloin haluat näyttäämuistutus.
Sinun tarvitsee vain tehdä päivittäinen nouto oikeaan suuntaan iPhonesta tai Androidista, jotta voit pitää uudenvuoden päätöslauselmasi.
Käytä Pactia pitääkseen uudenvuoden päätöslauselman
On viileä sovellus, jonka avulla voit pitää uudenvuoden päätöslauselman laihtua tai muodostaa. Pakti auttaa sinua pitämään suunnitelman mennä kuntosalille, ruokaa ruokaa tai syödä kasviksia. Jos et noudata sitä, sovellus veloittaa pankkitililtä valitsemasi summan. Jos noudatat tavoitetta, saat maksun. Sovellus oli alun perin GymPact, mutta se auttaa sinua pysymään motivoituna muihin tehtäviin antamalla taloudellisen kannustimen.
Käytä Pactia pitämään uudenvuoden päätöslauselmat.
Jos saavutat tavoitteen, maksat prosenttiosuuden muiden jäsenten perusteella, jotka eivät tartu siihen. Palkinnot ovat $ 0.30 ja $ 5 viikossa aktiviteettien ja koko yhteisön mukaan.
Zach Bingham kertoi Gotta Be Mobileille viime vuonna, että hän ansaitsi 45 dollaria viidessä kuukaudessa, sillä hän teki saman harjoituksen ennen kuin hän kirjautui sisään. Käytät GPS-toimintoa, valokuvia ja muita menetelmiä, joilla voit tarkistaa toiminnot.
- Pact - iPhone - ilmainen
- Pact - Android - ilmainen
Varmista, että kiinnität huomiota tavoitteisiin ja luot lomasi, kun tarvitset sellaista, jotta et pääse maksamaan, jos unohdat.
11 Paras painonpudotusohjelma, joka menettää painonsa vuonna 2019
