Sisältö
- Voiko Depression & Anxiety Apps todella auttaa?
- Paras masennus ja ahdistussovellukset
- Talkspace-sovellus
Sovellukset voivat auttaa sinua oppimaan masennuksesta, hoitamaan itseään tai olemaan tärkeässä asemassa hoidon avustamisessa ammattilaisen avulla.
Paras masennusohjelma ei ole yksi koko sopii kaikenlaiseen mielenterveyden parantamiseen ja masennuksen lähestymiseen. Nämä sovellukset ovat auttaneet minua ja tuntemiani ihmisiä, mutta sinun on löydettävä se, joka toimii parhaiten sinulle. Jos puhut jo ammattilaisen kanssa, kysy mielipiteensä sovelluksista, jotka voivat auttaa mielenterveyttäsi.
Yksi parhaista osista näissä sovelluksissa masennukseen on, että ne ovat hyvä askel auttaa itseäsi tai pääsemään ammattilaisellesi puhelimellasi. On olemassa useita maksullisia sovelluksia, joissa on kuukausittaiset tai vuosimaksut, useat ilmaisilla kokeilla ja muilla kertamaksuilla, jotka voivat auttaa sinua DIY-reitin kautta.
Monissa tapauksissa vakuutukset eivät kata näiden sovellusten kustannuksia, mutta kokonaiskustannukset ovat halvempia kuin henkilökohtaisen istunnon maksaminen.
Voiko Depression & Anxiety Apps todella auttaa?
Paras sovellus masennukseen ja ahdistukseen on osoittautunut auttamaan sinua.
On olemassa tutkimusta, joka osoittaa, että sosiaalinen ahdistusta koskeva online-apu on yhtä tehokas kuin henkilökohtainen hoito ja että masennuksen hoitaminen internetissä ei aiheuttanut merkittävää eroa kasvoista kasvoihin.
Sovellukset eivät aina korvaa ammattitaitoista apua, jopa sellaisia, jotka yhdistävät sinut koulutettuun ammattilaiseen, mutta monille käyttäjille se on lähtökohta ja askel, joka on helpompi ottaa kuin terapeutille todellisessa elämässä.
Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta tai itsesi vahingoittumisesta, sinun on välittömästi etsittävä ammattitaitoista apua paikalliseen apuun tai soittamalla National Suicide Prevention Lifeline -palvelun numeroon 1-800-273-8255 puhumaan jollekin, joka voi auttaa.
Paras masennus ja ahdistussovellukset
Useimmat näistä sovelluksista ovat saatavilla iPhonessa ja Androidissa, ja voit kokeilla suurimman osan niistä ilmaiseksi. Jotkut sovellukset on suunniteltu käytettäväksi itse, kun taas toiset yhdistävät sinut koulutetun ammattilaisen kanssa. Jotkut pitävät
- Talkspace
- Joyable
- Happify
- MoodKit
- pacifican
- Woebot
Tutustu parhaisiin masennusohjelmiin ja ahdistussovelluksiin, joita voit ladata tänään saadaksesi apua.
